jak przytyc

[...] klasyczny 132,5/5 ławka 100/4 wąski 82,5/4 pierwszy trening nowej metody... wszystko lekko, ale to poczatek . Wkleilbym metode, ale moze jeszcze cos pozmieniam... zreszta jak nie wyrobie to bedzie smiesznie . Jesli wyrobie 95% z tego to wtedy wkleje cala metode zeby mozna bylo zobaczyc jak wraca sie do formy (a nawet ja poprawia). Metoda ma [...]

Daj więcej węglowodanów. 3 posiłek to nie posiłek, 2 też. jak chcesz przytyc to jedz dużo krowa, a nie takie kanapeczki małe nie no serio. 1 posiłek spróbuj zjeść 3 jajka całe+2 białka+ ok 80g płatkow kukurydzianych. do 2 i 3 daj więcej tych kanapek. Nie skupiaj się na klatce tylko na wszystkich partiach. Wg mnie za dużo serii na klatke. A i siłe [...]

[...] pisał tu Kanareq - jeśli dostarczasz organizmowi więcej kalorii niż jesteś w stanie spalić, to po prostu tyjesz, niezależnie od rodzaju stosowanej diety. W ogóle widzę tu jakąś niekonsekwecję w ostatnich wypowiedziach. Ileś tam stron wcześniej wszyscy zgodnie stwierdzili,że na MM nie trzeba liczyć kalorii, bo nie da się na tej diecie przytyć i [...]

[...] na 1szej stronie, ale teraz ykhm... a ty ciągle sie upierasz. JEżeli uważasz że twoje życie czyli ciągła dieta jest fajna spoko ale wiedz ze wielu ludzi stara ci sie pomuc i jakoś cie z tego wyprowadzić to tu ze chcesz mieć fajny bzusek itp, nie wiem jak tam myślisz ale jak jesteś taka chyba zadnemu chłopakowi sie nei spodobasz a nie twierdze że [...]

Chcesz przytyć czy zdobyć mięśnie. Jak chcesz przytyć to jedz sobie cukierki i nie ćwicz. A jak chcesz zdobywać mięśnie musisz ogarnąć michę.

Wywal tą owsiankę w cholerę.. to jest syf. Mleko jak i ta cała owsianka może się przyczyniać do wzdęć.. Daj sobie z tym spokój. Masz multum innych produktów. Ja bym przy twoim wzroście obstawił około 4000kcal ;) Zależy ile chcesz biegać. Ale jak ty ledwo dziobiesz 2500kcal to nie przejdziesz na 4000kcal od razu, wątpię, że na 3500wejdziesz. [...]

[...] informacjami o nowych programach dietetycznych. Zdaniem ich twórców każdy z nich zapewnia błyskawiczną utratę masy, poprawę samopoczucia i mnóstwo innych korzyści. A jak jest w rzeczywistości? Izraelscy naukowcy postanowili porównać skuteczność trzech popularnych diet i ich wpływ na stan zdrowia. Na początek mamy dobrą wiadomość: [...]

tak juz calkiem powaznie: nikt Ci tu na zlosc nie chce zrobic bo kazdy patrzy na swoje bajcepsy i w d.u.p.ie ma jak inni wygladaja a jak Ci kazdy mowi ze redukcje trzeba zrobic to nie polemizuj tylko sie wez za siebie;-) Masz z 30kg fatu do zrzucenia a zeby miec krate na brzuchu bedziesz musial schudnac z 35 Tyle samo zostanie Ci w ramieniu i [...]

[...] zalezy od genetyki czy masz sklonosc do tycia czy nie.Ale mimo wszystko bym nie polecal areobów przy robieniu masy ja juz tak kombinowałem i nie wyszedłem na tym za dobrze jaki byl tego efekt? 9 kilo w plecy, tylko ze mi to wlasciwie bylo potrzebne. Ale jezeli chcesz to sprobuj ja bym odradzal takiego skrajnego mieszania;) dla mnie to jak by [...]

[...] pokarmowymi (wypróżnia się 2 razy dziennie), tkanką tłuszczową. W jego przypadku tłuszczyk jest bardzo wskazany, ponieważ dotychczas miał skórę obciągniętą na kościach. Fajnie by było przytyć nawet 16kg w miesiąc, ale jak zareaguje na to organizm?? Czy to jest zdrowe?? A jeśli nie to jakie jest optimum. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź:)

[...] profitów mojej rodzinie ani chyba mi. delikatnie zmieniam podejście z rywalizacja na fun. nie widzę też sensu prowadzenia regularnie dziennika oraz pilnowania diety tak jak to robiłem wcześniej. 5 treningów tygodniowo z HI nie pozwoli przytyć za bardzo czy się chce czy się nie chce. I to do mnie przemawia:-)) Cześć Gwidzie - brakowało mi [...]

Nie nie byłem i dolegliwości chyba żadnych nie mam po prostu mam szybką przemiane materii i nie mogę przytyć a jak trenuje Muay Thai to schudłem 2 kg bo zaczynałem jak miałem 63+ kg teraz mam 61 kg

bo mam zamiar przytyć! nie zależy mi na czasie(no ale bez przesady) tylko chciał bym nawet co jeden miesiać przytyć z 200g 500g to juz byl bym zadowolony! lecz mam z tym problem i stoje w miejscu.powodem jest pewnie za duzo ruchu i bardzo czesta jazda na rowerze.jak uwazasz ??? co mam robić?

Kenny_ nie, nie, 2, gora 3 zł, bez zadnych zer:) to stary, sterydowy lek, jak sie go dlugo przyjmuje, to mozna przytyc z 30kg, ale jak bierze sie 2 tygodnie nic sie nie dzieje, a mi wysyp zszedl chwila moment

Aktualnie czekam w kolejce do fizjoterapeuty. Do tej pory jakoś tak unikałam... Jak po jakimś ćwiczeniu zaczynało boleć biodro albo kolano to je eliminowałam... ale tak od 2 miesięcy zaczęłam sobie zdawać sprawę, że samo to chyba nie przejdzie. UNKNOVVN - Jaki tłuszcz polecasz i ile tego zjeść dziennie aby nie przytyć? I eh... jak go zjeść - [...]

[...] za nic zlapac 2 kilo ! co "przytylem" to po treningu kicha ! odpuscilem sobie rowerek :( zaluje troszke ale coz co zrobic kupilem kreatynke w tab (olimp) i cwicze troszke ponad miesiac - teraz waze 67,5 kg i mysle ze jak zaczne znowu jezdzic to strace to co mam wiec juz z roweriem koniec (no chyba ze rekereacyjne) Przemek M.

Myślisz że ktoś za ciebie ją ułoży? Podałem ci jak na tacy wszystko co potrzebujesz, a skoro nie masz chęci tego czytać, to widocznie nie ten sport :) Jeżeli nikt za free mi nie założy to kit z tą dietą, jakoś sobie poradzę. Dałeś mi ponad 20+ tematów które są pisane na ogół. Ja chciałem, żeby mi ktoś powiedział jakiego typu odżywki zakupić i [...]

Dzieki rion10 za to, że tu zajrzałeś ;)SOG dla Ciebie za pracę jaką tu odwalasz i za pomoc takiemu laikowi jak ja ;) Czyli na skakance jakies 15 min przed treningiem poskaczę :P Co do biegania, to tak - mam Gainer białkowy, jeszcze nie otwierany :P Napisane jest na nim dawkowanie DT - 4x dziennie DNT 3x dziennie i czy przy bieganiu mogę wypić od [...]

przepraszam, przemęczenie materiału miałam po wczorajszej burzy mózgów na forum }:-( Wczoraj jeszcze rzucił mi się jakiś art o przyczynach powstawania insulinooporności. W ciąży przytyłam ponad 20. Od połowy mdlałam notorycznie. Były podejrzenia o cukrzycę ale jakoś się temat rozmył. Młody urodził się w terminie, ponad 4 kilo i 62 długości. Spory [...]

[...] mi pigułek). Najpierw z wielką niechęcią jadłam większe porcje zdrowych rzeczy; 2. później zmieniłam środowisko i znajomych na bardziej imprezowych i zaczęłam podobnie jak oni z poczuciem bezkarności jeść śmieciowe jedzenie, w dużych ilościach, najczęściej w nocy. 3. Swoją karierę postawiłam wyżej niż swoj wygląd np. wolałam dokończyć [...]